Terapia para superar un Duelo
Terapia para superar un duelo
Ayuda profesional para superar duelos
El duelo es un proceso psicológico natural de adaptación ante una pérdida significativa. Aunque solemos asociarlo con la muerte de un ser querido, lo cierto es que existen distintos tipos de duelo, todos ellos con un profundo impacto emocional. En estos casos, la terapia para superar un duelo puede ser de gran ayuda para afrontar el dolor, comprender lo que estás sintiendo y avanzar hacia una recuperación emocional.
Durante este proceso, nuestro cuerpo y mente intentan asimilar el cambio, reorganizar nuestra vida y encontrar un nuevo equilibrio emocional.
Tipos de duelo
Existen diferentes formas de pérdida que pueden dar lugar a un proceso de duelo. En terapia trabajamos cada una de ellas desde una mirada personalizada:
Duelo por fallecimiento
Pérdida de un ser querido a causa de la muerte. Es el tipo más conocido, y puede generar un dolor emocional intenso y prolongado.
Duelo vincular
Ruptura de una relación de pareja, amistad o vínculo familiar. A menudo se acompaña de sentimientos de abandono, vacío o fracaso.
Duelo por pérdidas materiales
Como la pérdida de empleo, cambio de vivienda o ciudad, que pueden generar sensación de inseguridad, desorientación o tristeza.
Duelo por cambios vitales
Asociados a etapas como la jubilación, la menopausia o el “nido vacío”. Son transiciones que pueden implicar la pérdida de una identidad o rol importante en nuestra vida.
En todos estos casos, contar con acompañamiento psicológico en el duelo puede ayudarte a comprender lo que sientes, validar tus emociones y avanzar de forma más saludable.
Fases del duelo
Superar una pérdida no es un proceso lineal, pero sí suele desarrollarse en varias etapas. Estas fases del duelo no tienen una duración fija, y cada persona las experimenta a su manera:
- Fase de negación. Es la reacción inmediata tras conocer la pérdida. Aparece confusión, bloqueo emocional y sensación de irrealidad. A menudo, actuamos por inercia, sin poder procesar lo que ha ocurrido.
- Fase de ira. Una vez tomada conciencia de la pérdida, surge el enfado: contra uno mismo, contra otros o incluso contra la vida. Esta rabia es una forma de canalizar el dolor.
- Fase de tristeza. Es quizá la más prolongada. Se manifiesta con apatía, llanto, culpa, pérdida de interés, insomnio o alteraciones del apetito. Aquí el apoyo emocional y profesional cobra una importancia fundamental.
- Fase de aceptación. Llegamos a esta etapa cuando logramos integrar la pérdida en nuestra historia vital. No significa que el dolor desaparezca, sino que deja de bloquearnos. Se abre paso a una vida con nuevos significados.
¿Cuándo acudir a terapia para el duelo?
En la mayoría de los casos, el duelo se resuelve de forma natural a lo largo del primer año. Sin embargo, en algunas personas las emociones son tan intensas o prolongadas que el proceso se complica, convirtiéndose en un duelo patológico.
Si sientes que no puedes avanzar, que el dolor no cede, que tu día a día está paralizado o que tus relaciones personales se están viendo afectadas, es momento de buscar ayuda profesional para superar el duelo.
Comienza tu proceso de recuperación
La pérdida forma parte de la vida, pero no tienes por qué afrontarla en soledad. Solicita tu primera sesión con nosotros y da el primer paso para recuperarte.
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Ayuda profesional para tratar la superación de un duelo
En nuestras sesiones, te acompañaremos de forma cercana, respetuosa y especializada. Nuestro objetivo es ayudarte a atravesar el duelo con el menor sufrimiento posible y encontrar un nuevo equilibrio emocional.
A través de un enfoque terapéutico integrador:
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Te ayudaremos a identificar y expresar tus emociones (culpa, tristeza, ira…).
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Te guiaremos en la creación de nuevas rutinas que promuevan el bienestar físico y mental.
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Reestructuraremos creencias o pensamientos que te estén bloqueando.
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Te acompañaremos en la reconstrucción de una vida con sentido, incluso después de una gran pérdida.
Si estás buscando terapia para superar un duelo o necesitas un psicólogo especializado en pérdidas y procesos de duelo, puedes contar con nosotros.
Información sobre las consultas
Precio y duración de las sesiones de psicoterapia para tratar el duelo
55 minutos
Duración aproximada
65€
Terapia individual y de pareja